Happy Days – Achtsamkeit im Alltag

Für mehr Zufriedenheit und Lebensfreude im Alltag

Dauer: 30 Tage

Du möchtest entspannter, zufriedener und gelassener werden? Du möchtest mehr im Moment leben und Deine Intuition stärken? Du willst den Augenblick genießen und Dich in Dankbarkeit üben? Du wünscht Dir Klarheit in Bezug auf Deine Wünsche und das Leben was dazu passt? Achtsamkeit kann Dein Weg dorthin sein.

Dieser Kurs enthält unter anderem Atem- und Dankbarkeitsübungen, Meditationen und Körperübungen, aber auch Übungen, die Deinen Alltag zu einem Abenteuer werden lassen.

Mit diesem Kurs hast Du die Möglichkeit einen guten und abwechslungsreichen Start in Deine tägliche Achtsamkeitspraxis zu erhalten.

Was erwartet Dich in diesem Kurs?

• Du erhältst 30 Tage lang (Mo-Fr.) eine E-Mail mit einer Achtsamkeitsübung, die Du leicht in Deinen Tag integrieren kannst (Dauer zwischen 5-15 Minuten am Tag)
• Eine Audiodatei, indem ich Dir eine Einführung in das Thema Achtsamkeit gebe
• Jede Woche eine neue Meditation für mehr Gelassenheit und Lebensfreude, inklusive einer Waldmeditation
• Zusätzlich jede Woche einen einfachen, aber effektiven Tipp für Deinen gesunden Alltag
• Am Ende des Kurses eine Audiodatei zur Reflektion des Kurses, welche Tipps und Tricks für die erfolgreiche Integration der Achtsamkeit in Deinen Alltag, für die Zeit nach dem Kurs, enthält
• Eine PDF Datei mit allen Achtsamkeitsübungen in Kärtchen-Format zum Ausdrucken und Ausschneiden für unterwegs und natürlich auch zuhause

Warum überhaupt Achtsamkeit im Alltag? Was kann es Dir bringen?

• Belastungssituationen und Krisen besser gewachsen zu sein
• Geduldiger mit Dir zu sein
• Zugang zu den Deinen inneren Ressourcen zu finden
• Deinen Stress zu reduzieren und dem Burnout vorzubeugen
• Deine inneren Spannungen wahrzunehmen und auszuhalten
• Dich selbst zu spüren und Deine Emotionen wahrzunehmen, ohne sofort Deinem Impuls zu folgen und zu reagieren
• Auf Distanz zu Deinen eingefahrenen Verhaltens-und Gedankenmuster gehen
• Deine negativen Emotionen in sinnvolle Kanäle zu lenken
• Mehr Souveränität, Gleichgewicht und Stabilität zu erlangen
• Mehr Klarheit, Dankbarkeit und Gelassenheit zu erfahren

Gute Gründe für die tägliche Achtsamkeitspraxis oder?

Ich würde mich freuen Dich als Teilnehmerin begrüßen zu dürfen und achtsam mit Dir in Deinen Alltag zu starten.

Ich freue mich auf Dich 🙂