Fit, gesund und selbst bestimmt- Bis ins hohe Alter

Wer möchte nicht fit, gesund und selbst bestimmt bis ins hohe Alter sein und auch bleiben? Seine Zeit mit schönen Dingen füllen, anstatt von einem Arzt zum anderen zu rennen, um dann doch nicht weiterzukommen und wieder auf den nächsten Termin zu warten. Jedesmal schwingt die Hoffnung mit, endlich die Lösung für seine gesundheitlichen Probleme […]



Daniela Schmidt – Helfen macht glücklich! – Mein Plädoyer fürs Ehrenamt

Helfen macht glücklich! – Mein Plädoyer fürs Ehrenamt Nun bin ich also auch hier – in diesem Blog! Als Jasmin mir vor geraumer Zeit ihre Idee unterbreitete, verschiedene Persönlichkeiten in ihrem Newsletter vorzustellen und mich fragte, ob ich nicht Lust darauf hätte, sagte ich spontan ja. Um im Anschluss daran ins Grübeln zu geraten, denn […]



Tipps für mehr Gelassenheit

Tipps für mehr Gelassenheit Wer wünscht sie sich nicht, die Gelassenheit? Die Fähigkeit im größten Trubel ruhig und ausgeglichen zu bleiben. So als könnte nichts und niemand einen aus der Ruhe bringen. Wie schaffen wir es in stressigen Zeiten gelassen zu bleiben und das Gedankenkarussell anzuhalten? Es gibt Zeiten da folgt ein Ereignis das Nächste, […]



Gudrun Zunke – Wie ich die Wildkräuter lieben lernte – Interview mit einer Kräuterexpertin

Wer bist Du und wie würdest du Dich beschreiben? Schon als Kind war ich gern in der Natur, ob Bergwiesen, Steinberg oder Nordberg, draußen war mein Kinderzimmer. Wie schon meine Eltern mit mir, so war auch ich mit meinen Kindern jede freie Minute rund um Goslar unterwegs. Neugierig bleiben und lernen, das ist für mich […]



Johanna Tschirpke – Wie mir die Natur das Loslassen beibrachte

Ahoi, ich bin Johanna! Als Rheinländerin ist der Segelsport auf jeden Fall nicht das Erste, woran man denkt, auch wenn viel Wasser rund um Bonn zu finden ist. Viele verrückte Zufälle und noch mehr Schnapsideen waren es zu verdanken, dass mein Mann (Norman) und ich 2018 auf einem Segelboot landeten. Nicht, dass wir ernsthafte Segelerfahrung […]



Gudrun Langner – Wie ich wieder laufen lernte

Hallo, ich bin Gudrun und komme aus einem Dorf im Harzer Vorland! Ich liebe die Natur, gehe gern wandern und wir haben einen großen Garten, den mein Mann und ich gemeinsam bestellen und aus dem wir viele Monate frisches Gemüse ernten. Ich bin gelernte Kauffrau und habe bis zu meinem Schicksalstag sehr gern gearbeitet, größtenteils […]



Mein lieber Mann – Harz Hike, (unser) You Tube Kanal und die Wanderung bei Zorge

Mein lieber Mann Micha hat vor längerer Zeit “just for fun” seinen (er sagt unseren :-)) You Tube Kanal “Harz-Hike” gegründet, den ich dir nicht vorenthalten und endlich mal vorstellen wollte. Das Motto des Kanals lautet ” Wandern, Vanlife, Natur und Abenteuer” und zeigt einen Auschnitt unseres Lebens, nämlich einige unserer Wanderungen, den Ausbau unseres […]



Wandern – Mit Power in den Frühling starten

Der Frühling, die beste Zeit um mit dem Wandern loszulegen. Alles erwacht aus dem Winterschlaf. Die Vögel zwitschern, die Sonne hat bereits richtig Kraft, alles grünt und blüht und erfreut Herz und Seele. Wandern, ein Sport mit All-Inklusive Paket für Körper, Geist und Seele. Was wandern bewirkt und wie es der Frühjahrsmüdigkeit ein Schnippchen schlagen […]



Extremwandern – Was ist der Reiz daran? Interview mit Marcus Tugendheim von E.M.T.I Extremwandern

Ich mag es ab und zu mal aus meiner Komfortzone gekrabbelt zu kommen und deshalb habe ich mich besonders gefreut, als meine Freundin von einem Extrem-Wanderevent im Harz erzählt hat, zu dem wir uns dann angemeldet und vor ein paar Wochen daran teilgenommen haben. Das ganze Event, die Organisation und die liebevollen Details, sowie das […]



Natur-und Artenschutz: Pflanzsaison – Mit kleinen Änderungen Großes bewirken – Tipps und Tricks vom leidenschaftlichen Naturfotograf -und filmer Gerwin Bärecke

“Bevor man die Welt verändert, wäre es doch vielleicht wichtiger, sie nicht zugrunde zu richten!” Paul Claudel, französischer Schriftsteller, 1868-1955   Sag mir, wo die Käfer sind… Natürlich geht es nicht nur um Käfer. Der Verlust der biologischen Vielfalt betrifft alle lebendigen Systeme, alle biologischen Reiche als da sind Pflanzen, Tiere und Pilze. Besser noch […]



Vanessa Ringat – Als die Angst nicht mehr ging

Mein unvermeidlicher Weg in die Angststörung und meine Wanderung hinaus. Heute fällt es mir leicht, über diese Themen zu schreiben. Geht es uns nicht allen so, dass wir nach einer durchgestandenen Krise denken „ach war ja alles nur halb so wild, das habe ich überlebt.“ Aber wenn man mittendrin steckt, dann fühlt sich das Loch […]



Veränderung, wie sie erfolgreich gelingen kann

Jedes Jahr das selbe Spiel: neues Jahr, neues Glück, neue Vorsätze. Voller Elan und Motivation startest du mit der Umsetzung deiner neuen Vorsätze, nur um nach einiger Zeit festzustellen, dass sich der Elan und die Motivation schneller aus dem Staub gemacht haben, als sie gekommen sind. Nur so richtig verstanden wohin und hast du eigentlich […]



Die Powerfrau Rebekka Barth – Wie sie mit Perfektionismus und Selbstzweifeln umgeht

Vorwort von Jasmin Frommhold: Rebekka und ich haben uns 2018 bei unserer Ausbildung zur Waldachtsamkeitstrainerin kennengelernt. Der Funke ist sofort übergesprungen, die Sympathie war auf Anhieb da, so dass wir in der Zeit der Ausbildung, vor allem in der Prüfungsvorbereitungszeit einen engen Austausch gepflegt und sogar ein gemeinsames Abschlussprüfungsprojekt  ausgearbeitet haben. Es war eine wunderbare […]



Heike Arlt – Krakeln statt Grübeln- Wie ein Tumor ihr Leben veränderte

Freitag, 14.10.2016 Es ist da was in ihrem Kopf, das gehört da nicht hin. Das muss operiert werden. Nicht lebensbedrohlich, aber das muss raus. Und bitte nicht auf die lange Bank schieben, also nicht erst Weihnachten abwarten …   Uff … das waren die Worte meiner Neurologin. Was dann kam, konnte keiner ahnen … 2016 […]



Warum Geld alleine nicht glücklich macht ?

Die Suche nach dem Glück beschäftigt den Menschen schon so lange er lebt. Unzählige Philosophen haben sich bereits in der Antike diesem Thema angenommen und die Glücksforschung erhält heute immer mehr Bedeutung in zahlreichen wirtschaftlichen Kontexten, wie der Gesundheit, Umwelt, Arbeitsmarkt, Wirtschaft und Bildung. Es gibt unzählige Ratgeber zu diesem Thema und nicht nur das. […]



Achtsame Wanderung zum Elfenstein

Achtsame Wanderung zum Elfenstein Stempel: 120 Länge: 7,8 Kilometer Schwierigkeitsgrad: Mittel, auf Grund der Anstiege und der teilweise unebenen Wege Highlights: Bad Harzburger Fenster, Elfenstein und idyllische Bachläufe   Wir parken im Wald oberhalb des Campingplatzes in Göttingerode. Bereits als wir aussteigen fällt uns die klare frische Luft auf. So als hätte ein Gewitter die Luft gereinigt. […]



Nachhaltig wandern – Wie du die Natur beim Wandern schonen kannst

Wandern hat eine lange Tradition in Deutschland. Seit einigen Jahren beobachte ich, dass einen regelrechten Boom beim Wandern gibt. Viele Menschen zieht es als Ausgleich zum Alltag in die Natur, vor allem auch immer mehr junge Menschen. Das verstaubte Image des Wanderns ist Geschichte. Knickerbocker und Wanderhut wurden gegen Multifunktionsjacken- und Hosen eingetauscht. Wenn du […]



3 Tipps für einen entspannten Umgang mit der Angst

Angst ist ein mächtiges Gefühl. Angst kann allumfassend sein. Manchmal kommt die Angst auch in einem Gewand Namens Wut oder Traurigkeit daher oder in Form von Stressgefühlen, sodass wir sie auf Anhieb gar nicht erkennen. Angst kann nützlich sein, dich schützen, dich warnen und dir helfen, dich auf bestimmte Situation vorzubereiten. Angst kann aber auch […]



3 Tipps für mehr Willensstärke

Kennst du das? Du hast dir vorgenommen auf Süßes zu verzichten und erwischt dich dann doch wieder dabei einen Schokoriegel zu verdrücken. Du wolltest eigentlich den Schrank ausmisten und schaust stattdessen die spannende Serie auf Netflix. Beispiele gibt es viele und doch ist der Mechanismus im Gehirn immer derselbe. Wir ziehen das kurzfristige Glücksgefühl dem […]



Update – Digital Detox 3. Woche – Deaktivieren

05.02.2021 – 20.14 Uhr Man achte auf das Datum und die Uhrzeit und vergleiche es mit dem letzten Blogbeitrag. Ich versuche mein Konto wieder zu deaktivieren. Insta zeigt mir an : Du kannst dein Konto nur einmal die Woche deaktivieren. Bitte versuche es in einigen Tagen nochmal. Echt jetzt? Es sind doch schon eineinhalb Wochen […]



Magische Brockenwanderung – Sonne, Mond und Sterne, nur umgekehrt

Der Wecker klingelt, es ist 02:50 Uhr. Alles soweit vorbereitet, dass ich den Kaffee, Wasserkoch und Kochtopf nur anstellen muss. Bitte keine großen Denksportaufgaben um diese Zeit. Ich bin mit meiner Nichte 04.30 Uhr am Parkplatz Oderbrück Nord zur Sonnenaufgangswanderung auf den Brocken verabredet. Das war eine spontane Aktion, einen Tag vorher von meiner Nichte […]



Entscheidungen treffen leicht gemacht

Entscheidungen treffen ist manchmal gar nicht so einfach. Vor allem wenn es Entscheidungen sind, die großen Einfluss auf unser weiteres Leben haben, z.B. das Thema Kinder kriegen. Wie dir ein einfacher Trick helfen kann leichter Entscheidungen zu treffen, erfährst du im nachfolgenden Blog. Das beruhigende beim Thema Entscheidungen ist erst einmal, dass die meisten Entscheidungen, […]



Update Digital Detox – 2. Woche – Deaktivierung aufgehoben

05.02.2021 – 14.33 Uhr Was war passiert? Vorgeschichte: Ich höre einen Podcast, indem unter anderem die Frage auftaucht : Wie kontrollierst du deinen Instagram- Konsum? Der Gast antwortet:” Indem ich nicht jeden Tag auf meinen Account schaue.” “Du deaktivierst nicht dein Konto?” fragt der Moderator? “Nein” lautet die Antwort des Gastes. Häh? Wie soll das […]



Update Digital Detox – 1. Woche

Die erste Woche des Digital Detox ist vorbei und ich echt überrascht, dass es bisher so einfach war. Ich hatte vorher schon ein wenig zu dem Thema Digital Detox gelesen und einige, die es bereits hinter sich hatten, verglichen es mit einem Nikotin-Entzug. Den kenne ich gut,  den Nikotin-Entzug. Nicht nur einmal und die ersten […]



Digital – Detox – Eine Überlegung wert?

Digital Detox Ich habe beschlossen einen Monat auf die Social Media Kanäle “Facebook & Instagram zu verzichten. Der Grund ist, dass ich genervt war ständig dort vorbeizuschauen und es mir zu einer zeitraubenden Gewohnheit habe werden lassen. Das wäre ja auch kein Problem gewesen, wenn ich dadurch Spaß und Freude gehabt hätte, leider war eher […]



Leserstimmen zum Thema Einsamkeit

Ich habe vor kurzem einen Bericht zum Thema Einsamkeit verfasst. Die Inspiration kam von einer Leserin. Zuerst habe ich den Bericht an meine Newsletter-Abonnenten versendet, habe mich dann aber entschieden und getraut diesen als Blog-Beitrag zu veröffentlichen, weil ich das Thema für sehr wichtig und dazu noch brandaktuell halte. Den Bericht findest du in meinen […]



Einsamkeit und Reflektion

Eigentlich hatte ich mich für dieses Jahr bereits verabschiedet, aber nachdem ich meinen letzten Newsletter für dieses Jahr versendet habe, hat mich eine berührende Nachricht einer Leserin erreicht, die in mir den Impuls ausgelöst hat, zu dem Thema Einsamkeit nochmal etwas zu schreiben. Das Thema erreicht mich immer öfter seit Corona, aus allen Ecken, obwohl […]



(Corona-) Winter-Blues und was dagegen helfen könnte

(Corona-) Winter -Blues und was dagegen helfen könnte Seit Wochen, ach was sage ich, seit Monaten höre ich nichts anderes mehr als Corona, steigende Zahlen, Todesfälle, Maßnahmen, Krise, Pandemie. Zeitweise bin ich ziemlich erschöpft davon und frage mich wie lange das noch so gehen mag. Um mich herum auch ziemlich viele genervte Menschen, die erschöpft […]



Raum für Gefühle

Der 2. Advent liegt hinter uns und Weihnachten steht quasi schon vor der Tür. Wie geht es dir dieses Jahr, in diesem außergewöhnlichen Jahr? Die Vorweihnachtszeit und die Feiertage sind ja für viele eine stressige Zeit. Selbst dieses Jahr, wo alles heruntergefahren ist, habe ich festgestellt, dass viele trotzdem in der Stressspirale stecken. Warum ist […]