Entdeckung der persönlichen Ressourcen und Stärkung der Resilienz
Das Seminar „Ressourcen & Resilienz “ lädt dich ein, innezuhalten und deine persönliche Widerstandskraft bewusst in den Blick zu nehmen. In einem Wechsel aus erfahrungsorientierten Übungen im Wald und reflektierenden Phasen im Seminarraum entsteht Raum, um dich selbst besser kennenzulernen, innere Stabilität zu stärken und deine eigene Handlungsfähigkeit zu vertiefen.
Ressourcen sind all das, was uns im Leben Kraft gibt; innere Stärken, hilfreiche Erfahrungen, unterstützende Beziehungen und äußere Rahmenbedingungen.
Resilienz beschreibt unsere Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen, uns zu stabilisieren und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Gemeinsam machen wir individuelle Ressourcen sichtbar, stärken hilfreiche Resilienzfaktoren und entwickeln alltagstaugliche Formen der Selbstfürsorge, die dich auch in herausfordernden Zeiten tragen können. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um einen achtsamen, realistischen Umgang mit dir selbst und deinen Kräften.
Die Verbindung von Innen- und Außenraum ermöglicht ein ganzheitliches Lernen, das Denken, Fühlen und körperliches Erleben miteinander verbindet. Der Wald begleitet uns dabei als entschleunigender, wertfreier Erfahrungsraum, der Klarheit fördert und nachhaltige Entwicklungsprozesse unterstützt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Im Mittelpunkt der Veranstaltung stehen folgende Fragen:
Über welche Ressourcen verfüge ich bereits und welche benötige ich noch?
Wie resilient bin ich und wie bleibe ich besonders in Krisen handlungsfähig?
Was hilft mir meine persönliche Widerstandkraft zu stärken?
Zielsetzung
Ziel der Veranstaltung ist es, dich dabei zu unterstützen,
- deine persönlichen Ressourcen bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren,
- deine Resilienz im Umgang mit Belastungen zu stärken,
- Stabilität und Flexibilität in herausfordernden Situationen zu entwickeln,
- Erkenntnisse nachhaltig in den Alltag zu übertragen.
Was du bekommst:
- Klarheit über deine persönlichen Stärken und Ressourcen,
- Erleben deiner eigenen Resilienz auf körperlicher und emotionaler Ebene,
- Entwicklung konkreter Strategien zur Selbststärkung
- Impulse für einen bewussteren Umgang mit Belastungen
- Eine Entspannungsreise
- Ein liebevoll gestaltetes Handout für deine nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung
- Eine kleine Überraschung für deinen anschließenden Weg
Diese Veranstaltung ist etwas für dich wenn du
- deine individuellen Kraftquellen wahrnehmen und aktivieren möchtest
- einen Umgang mit Unsicherheit, Belastung und Veränderung lernen willst
- den Wald als Erfahrungs- und Entspannungsraum entdecken möchtest
- eine Balance zwischen Standfestigkeit und Flexibilität erreichen möchtest
- deine persönlichen Resilienzanker für den Alltag entdecken willst
Voraussetzungen
- Du bringst Freude, Neugier und Offenheit für Themen der Persönlichkeitsentwicklung und Selbstreflektion mit
- Du bist psychisch stabil und hast Lust dir tiefgreifende Fragen zu stellen und in die Selbstreflektion zu gehen
- Du hast Lust dich wertschätzend und achtsam in der Gruppe auszutauschen
- Du bringst alle Voraussetzungen mit, um eine längere Zeit im Wald zu verbringen
Ich freue mich auch dich :-).
Die Veranstaltung findet ab 6 Teilnehmer*innen statt.
Dauer:
5 Stunden