Der Frühling, die beste Zeit um mit dem Wandern loszulegen. Alles erwacht aus dem Winterschlaf. Die Vögel zwitschern, die Sonne hat bereits richtig Kraft, alles grünt und blüht und erfreut Herz und Seele. Wandern, ein Sport mit All-Inklusive Paket für Körper, Geist und Seele. Was wandern bewirkt und wie es der Frühjahrsmüdigkeit ein Schnippchen schlagen kann erfährst du in der nachfolgenden Übersicht, die nur einen kleinen Auszug der wohltuenden Wirkungen des Wanderns darstellt:
- Bewegung bringt unsere müden Knochen wieder in Schwung und unseren Kreislauf in Gang. Ganz nebenbei ist Bewegung ein guter Schutz gegen Herz-Kreislauf Erkrankungen, aber auch bei Diabetis, Depressionen und vielen weiteren Erkrankungen hat Bewegung einen positiven Einfluss
- Spannungen abbauen – Sitzt du viel am Schreibtisch und/oder hast du viel Stress und bist angespannt, ist Wandern die perfekte Möglichkeit Spannungen abzubauen
- Körper, Geist und Seele kommen wieder in Einklang mit der äußeren und inneren Natur
- Prävention – Gehst du im Wald wandern, hat dies gleich mehrere positive Effekte. Die sogenannten Terpene (Duftmoleküle, der typische Waldduft) haben einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem, sie erhöhen unsere Immunzellen, die die Viren und Bakterien in Schach halten
- Gesellschaft – Gehst du in Gesellschaft wandern, stärkst du gleichzeitig dein Gemeinschaftsgefühl, was auch einen positiven Effekt auf dein Immunsystem hat, da wir eben soziale Wesen sind, aber auch alleine und manchmal gerade dann hat Wandern einen erholsamen Effekt
- Auszeit – Anderes Umfeld, andere Kulisse, raus aus dem Alltag, rein ins Vergnügen. Deine Sinne erhalten eine Auszeit vom Alltäglichen. Positive Nebeneffekte: Im Wald ist die Luftverschmutzung um ein Vielfaches geringer, in der Regel ist der Geräuschpegel um einiges niedriger. Du kannst außerdem andere Gerüche wahrnehmen und die Erkenntnisse aus der Farbpsychologie setzen noch eins oben drauf. Grün und braun wirken nämlich nachweislich beruhigend auf unseren Geist und das ganz automatisch
- Zu guter Letzt – Im Hier und Jetzt – Wann warst du zu Letzt im Hier und Jetzt? Jetzt hat der Wald seinen ganz besonderen Charme (wie eigentlich jede Jahreszeit) mit seinem zarten Frühlingserwachen. Er lädt dich in seine Anderswelt ein und mit Genuss vielleicht auch mal wieder Kind zu sein, ganz im Hier und Jetzt.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Wandergenuss. Wenn du Lust hast dich von unseren Wanderungen inspirieren zu lassen und neue Strecken zu erkunden, schau doch mal auf unserem YouTube Kanal vorbei. Wir würden uns über dein Like und dein Abo sehr freuen.
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Viel Spaß beim Wandern wünscht dir
deine Jasmin
